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Purasu fase 2 de Lk Performance, 12 semanas de duración que asiste sobre tu desarrollo.

Purasu,de traducción "mas"

contiene dos fases DISEÑADAS para que consigas las máximas adaptaciones y que tu desarollo sea constante al pasar por cada una de ellas. Tras sodatsu , El objetivo es que tus niveles de fuerza y resisitencia vayan desarollándose de una forma adecuada:

-Aumenta la intensidad.

-Desarollo muscular.

-Mayor Gasto enrgético.

Fase #1


Esta fase es el siguiente paso del nivel 1 enfocada en incrementar fuerza y resitencia y aumentar la intensidad de los entrenamientos . Las series aumentan y se introducen superseries en ejercicios específicos.

Fase #2


La Fase 2 enfocada a la fuerza con desarrollo muscular. intensidad moderada/alta con descansos mínimos entre series. variables de entrenamiento que asisten a un ligero aumento general muscular.


Fase #1


Esta fase es el siguiente paso del nivel 1 enfocada en incrementar fuerza y resitencia y aumentar la intensidad de los entrenamientos . Las series aumentan y se introducen superseries en ejercicios específicos.

Fase #2


La Fase 2 enfocada a la fuerza con desarrollo muscular. intensidad moderada/alta con descansos mínimos entre series. variables de entrenamiento que asisten a un ligero aumento general muscular.


Esta fase asiste sobre tu

desarollo físico

incrementando estos aspectos:

  • Fuerza

    incrementa tu fuerza muscular para seguir mejorando al sigiente paso.

  • Desarollo muscular

    Desarollo muscular.

  • Resistencia

    incrementa tu resistencia muscular para aguantar cargas altas.

  • Inestabilidad

    Incrementa tu equilibrio con ejercicios que introducen elementos inestables inestables.

  • Estabilidad

    Mejora tu control corporal incrementando tu estabilidad.

  • Equilibrio

    Mejora tu equilibrio con ejercicios específicos.

  • Mobilidad

    Tecnicas miofaciales para mejorar mobilidad articular.

  • Longevidad

    Aumenta tu vitalidad en el skate y patina muchos años más.

¿Qué contiene este programa?

  • Bienvenida al programa purasu

    Video bienvenida al programa, primer contacto con entrenador mediante formulario, para adaptar rutinas y días de entrenamiento.

  • Guía programa semanal

    Guía del programa semanal pawa para saber que será lo siguiente.

  • Acceso plataforma

    Acceso plataforma privada durante 12 semanas. Acceso al área de miembros de la comunidad para hacer preguntas, obtener ayuda o promocionarse unos a otros.

    ​

  • Planificación entrenamiento 12 semanas.

    Rutinas variadas progresivas para avanzar cada semana con explicaciónes detalladas en video para cada ejercicio.

  • Soporte

    Soporte 24/7 mediante chat privado, con la aplicación Chieko training.

  • Contenido semanal nuevo

    Contenido semanal nuevo solo miembros;

    con acceso a contenido, videos extras exclusivos para que aproveches al máximo el programa, técnicas de respiración, tips, consejos ...

Descubre la app Chieco

Los sistemas de entrenamiento más avanzados cuentan con la última tendencia en tecnología deportiva disfruta de tus entrenamientos con la aplicación móvil Chieko de una manera sencilla y cómoda.

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Material necesario.

Cojín Equilibrio

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Bandas Resistencia

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Material opcional (recomendado).

Esterilla

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Jump Box

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