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Takai fase 3 de Lk Performance, de 8 semanas de duración que asiste a potenciar tu desarrollo.

Takai, de traducción "alto" contiene 2 fases DISEÑADAS para que consigas desarrollar masa muscular(hipertrofia) y fuerza máxima para el siguiente nivel. Después de seicho El objetivo es que tu cuerpo vaya desarollándose muscularmente, músculos mas grandes, mas fuertes y mas resistentes.

-Aumenta la intensidad.

-Desarollo muscular.

-Mayor Gasto enrgético.

Fase #1


La primera Fase del nivel 3 está orientada a mejorar las habilidades para producir la fuerza máxima durante el entrenamiento de resistencia.

Fase #2


En esta fase conseguirás incrementar los niveles de fuerza máxima durante el entrenamiento de resistencia para estar apunto para el siguiente y úlimo nivel Tobu (ejercicios de alta intensidad y ​​alta velocidad para aumentar la potencia ).

Fase #1


La primera Fase del nivel 3 está orientada a mejorar las habilidades para producir la fuerza máxima durante el entrenamiento de resistencia.

Fase #2


En esta fase conseguirás incrementar los niveles de fuerza máxima durante el entrenamiento de resistencia para estar apunto para el siguiente y úlimo nivel Jampu (ejercicios de alta intensidad y ​​alta velocidad para aumentar la potencia ).

Este programa está enfocado a

mejorar  tu físico

incrementando estos aspectos:

  • Fuerza

    Mejora tu fuerza muscular para aumentar otro nivel .

  • Fuerza máxima

    Ejercicios de fuerza máxima.

  • Desarollo muscular

    Desarollo muscular, hipertrofia.

  • Resistencia

    Mejora tu resistencia muscular .


  • Estabilidad

    Mejora de la estabilidad con ejercicios varios.

  • Equilibrio

    Mejora tu equilibrio con ejercicios específicos.

  • Longevidad

    Aumenta tu vitalidad en el long

     y patina muchos años más.

  • Probabilidad a lesiones

    Quizás la más importante, con Tensai conseguirás un cuerpo más móvil y fuerte que te alejará a sufrir lesiones o dolores constantes.

¿Qué contiene este programa ?

  • Bienvenida al programa Takai

    Video bienvenida al programa, primer contacto con entrenador mediante formulario, para adaptar rutinas y días de entrenamiento.

  • Guia programa semanal

    Guía del programa semanal yūshū para saber que será lo siguiente.

  • Acceso plataforma

    Acceso plataforma privada durante 12 semanas. Acceso al área de miembros de la comunidad para hacer preguntas, obtener ayuda o promocionarse unos a otros.

    ​

  • Planificación entrenamiento 12 semanas.

    Rutinas variadas progresivas para avanzar cada semana con explicaciónes detalladas en video para cada ejercicio.

  • Soporte

    Soporte 24/7 mediante chat privado, con la aplicación Chieko training.

  • Contenido semanal nuevo

    Contenido semanal nuevo solo miembros;

    con acceso a contenido, videos extras exclusivos para que aproveches al máximo el programa, técnicas de respiración, tips , consejos ...

Descubre la app Chieco

Los sistemas de entrenamiento más avanzados cuentan con la última tendencia en tecnología deportiva disfruta de tus entrenamientos con la aplicación móvil Chieko de una manera sencilla y cómoda.

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Material opcional (recomendado).

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