"Soy la reina de los mares y ustedes lo van a ver."
Mucho más que un juego de niños. Un batallón de boxeadores no puede estar equivocado. Saltar a la cuerda proporciona una serie de beneficios que hará de tu cuerpo una "máquina" aún más eficaz. Y, todo, con la mínima inversión económica. De todos los beneficios que tiene la comba destaco que:
- Moviliza todos los grandes grupos musculares: ejercitas las piernas (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, sóleo), el Core (abdominales, lumbares y dorsales), brazos (tríceps, bíceps) y hombros (deltoides y trapecios)
- Fortalece las articulaciones de los tobillos, rodillas, muñecas y cadera. Es perfecto para el skate.
- Es un ejercicio cardiovascular completo porque aceleras el bombeo del corazón y aumentas la frecuencia respiratoria.
- Mejora tu resistencia al esfuerzo. Tú eres quién marca los ritmos, pero poco a poco podrás ir aumentando la intensidad y la duración, así como la dificultad.
- Mejora tu atención y coordinación en los movimientos.
- Limita el riesgo de lesiones porque fortalece los huesos, tendones y ligamentos y mejora tu postura.
- Sin limitación de espacio con las nuevas tendencia sin cable.
¡Qué más se puede pedir por un elemento que podemos conseguir desde 3€! la comba no podía faltar en las rutinas Chieko.
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Monta tu Skate Home Gym
Ir al gimnasio no se encuentra entre los propósitos vitales de muchos skaters, sin embargo es una genial opción para mejorar nuestro rendimiento, reforzarnos ante posibles lesiones y alargar nuestra vida con el patín. Puede que la opción de ir al gimnasio no valla contigo o que de pereza desplazarte hasta allí o una apretada agenda. Una opción interesante es la de montar un gimnasio en casa, una propuesta que requerirá cierta inversión y espacio disponible para llevarlo a cabo. Con un gimnasio en casa se acabaron las excusas. ¿Qué necesitamos para hacerlo posible?
En el siguiente post Morgan Ruiz explica como llevarlo a cabo con lo justo y necesario con una inversión mínima, que cubrirá todos los aspectos para mejorar y aumentar nuestro rendimiento deportivo.
